怎样提高抵抗力和免疫力

问题描述:

医生你好,最近我男朋友感染了甲流,身体不是很好,想让他快点好起来,想问问怎样提高抵抗力和免疫力呢?

1、每天保持良好的作息,睡眠充足,早晚合理,平时保证有每天8小时的规律睡眠。 2、每天忌口,不暴饮暴食,多吃海鲜、新鲜蔬菜、水果,适量吃豆制品等,营养均衡。 3、多多锻炼,每天锻炼一下身体,有利于促进血液循环和新陈代谢,维持机体的抵抗力和免疫力。 4、减少抽烟和饮酒,抽烟会降低免疫力,长期饮酒有害健康,严重影响肝脏的功能。 5、增加心理抗压的能力,调节自我情绪,增强抵抗逆境的能力,提高抵抗力和免疫力。