女性提高免疫力吃什么

生活当中有些女性通常通过吃些保健品来提高自身的免疫力，可是平时的食物就能够提升免疫力，那么女性提高免疫力吃什么？

女性提高免疫力吃什么

提高女性免疫力，首先要放松心态、轻松心情、稳定情绪、充足睡眠、适量运动。 其次饮食搭配合理，多吃蛋类、红肉、海鲜类、蘑菇菌类、豆制品、青菜、水果、乳制品、补钙剂。 最后口服提高免疫力的药物，如玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒、锌硒宝片、转移因子口服液、善存多维元素片、多维元素胶囊、复方维生素片、维生素c片。

女性抵抗力下降的原因有很多，常见原因可能与情绪状态有关。 情绪低落、运动不足、肥胖、月经不调。 此外，贫血、甲状腺功能低下、其余女性妇科疾病等基础性疾病可能降低女性抵抗力。 对于女性，应进行适当的户外运动，增强心肺功能，增强身体抵抗力，增强体质。 同时保持营养均衡，不要吃辛辣刺激性的东西。 当然也不能暴饮暴食。 营养要合理平衡，适当补充优质蛋白质和蔬菜水果等膳食纤维。

女性朋友应多注意自身的保养，通过合理的饮食来提高自己的免疫力，使其免受疾病的伤害，希望这篇回答能帮助到您！