千层豆腐炒五花肉的做法

苏东坡《四时词》中描写的夏：

"垂柳阴阴日初永，蔗浆酪粉金盘冷。

帘头低垂紫燕忙，蜜脾已满黄蜂静。

高楼睡起翠眉嚬，枕破斜红未肯均。

玉腕半揎云碧袖，楼前知有断肠人。”

初夏，午后的窗外，已闻声声蝉鸣，

告别了春日淡淡的落红，又邂逅了一树绿荫。

四季轮回，流年易逝，

瞬间，红了樱桃，绿了芭蕉。

千层豆腐炒五花肉

食材：千层豆腐、五花肉、仔姜、蒜瓣、豇豆、蒜蓉辣椒酱（或剁辣椒）、大红椒;

千层豆腐炒五花肉的做法

1、千层豆腐解冻，洗净，沥干水份，切成薄片;

2、五花肉滤去血水，洗净，放冰箱冷冻室冻至半硬，拿出来切成薄片，完全解冻后用少量生抽、老抽、盐提前腌制入味;

3、仔姜洗净切薄片;蒜瓣切碎末;豇豆切成寸段，洗净，沥干水份备用;大红椒去蒂洗净，切细条;

4、坐锅加少量油，油热后，下入五花肉片，小火煸至肉片微曲出油，盛出备用;

5、锅内留底油，下入千层豆腐，小火煎至豆腐微黄，边缘微曲，途中加少量盐盛出备用;

6、坐锅热油，爆香蒜末，入豇豆，小火煸至豇豆六七成熟，途中加适量盐提前入味;下入仔姜片，略翻炒;下入煸炒好的千层豆腐和五花肉，略翻炒;下入大红椒，加1勺蒜蓉辣椒酱或剁辣椒，淋一点生抽、老抽，翻炒入味;撒几粒白糖提鲜，即可起锅装盘。

美食小贴士

1、豇豆不易入味，炒的时候要提前加盐;

2、蒜蓉辣椒酱也可以换成剁辣椒、豆瓣酱;如果是豆瓣酱，最好提前炒出红油，再炒其它食材;

3、千层豆腐提前煎一下好，更有韧劲;

4、大红椒易熟，所以最后放;如果是用的红尖椒或红米辣，辣椒可以与豇豆一起煸炒;

5、豇豆可以不放，我的这道菜，因为要拍照，红绿搭配好看;且豇豆剩得不多不少，用它来搭配炒菜，最好不过了。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会