小麦花生米粥
小麦花生米粥
材料：花生米50克，小麦仁100克
小麦花生米粥的做法
1．将花生米洗净，用水浸泡5小时。
2．小麦仁洗净，用水浸泡2小时。
3．煲置火上，加入适量清水，下入小麦仁、花生米烧沸，小火煮至花生烂熟成粥即可。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
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