20170923健康之路视频：张雪亮讲顺时养出健康来·秋二

　　秋季天高气爽，燥邪当令，受气候影响，人体容易伤津液，从而引起肺阴、肺热、肺气虚的症状。因此，秋季养生先要养好肺。那么你知道秋季如何养生呢，下面随着健康之路视频专家张雪亮一起来为大家讲解一下吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　吃“霜叶”解肺热

　　燥邪容易伤肺，如果燥邪入侵到肺里面，反应为肺热。肺主皮毛，所以肺热会反应在皮毛方面，常见的一个症状就是出汗，自汗或是盗汗。

　　霜桑叶清肺热

　　经过霜打以后的桑叶，清肺热、止咳、止汗效果都要更好，可以冲水当做代茶饮服用缓解肺热。

　　桑叶治脱发

　　桑叶和黑芝麻搭配在一起，是一个古代的方剂——桑麻丸，具有养发、生发的功效。

　　桑叶可以清肺止咳

　　药材：桑叶、菊花、桔梗、连翘、杏仁、甘草、薄荷、芦根。

　　功效：桑菊饮具有辛凉解表，疏风清热的功效，用于缓解风热犯肺导致的咳嗽。

　　除了药方和代茶饮之外，大厨还给我们带来了一道以桑叶为主要食材的美食——桑叶马蹄汆丸子。

　　吃“雪梨”养肺阴

　　肺阴虚的患者表现出来的症状为干咳、有痰。而梨性凉、味甘，具有养阴、生津液的作用，可以润肺消痰，所以对肺有好处。

　　贝母炖雪梨养肺阴

　　药材：雪梨一个、贝母5-10克，白砂糖30-50克。

　　做法：把所有材料一起放进炖锅里，加入300毫升清水，隔水炖一个小时。

　　功效：清热生津、润肺平喘、化痰止咳。

　　吃“山药”补肺气

　　山药是补气中平和的药材，它能补肺气，养肺阴，同时具有气阴双补的作用。

　　本期嘉宾介绍

　　张雪亮

　　中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。

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