20160429健康之路视频全集：贺娟讲阳虚体质如何调理

　　阳虚体质是非常多见的，出现阳虚体质的人要积极进行相关的调理，对身体的健康才是非常有利的。那么日常生活中阳虚体质如何调理呢?接下来就让我们一起随着*10套健康之路视频全集栏目贺娟专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　阳虚体质如何调理

　　1、饮食调理

　　阳虚体质的人饮食应以温补脾肾阳气为主，经常吃一些甘温的食物是非常不错的，不要吃辛辣、生冷的食物。

　　而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。

　　适宜常吃栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜等食物。

　　轻补、温补调理

　　阳虚体质的人进补要遵循轻补、温补的原则，生活中要多吃一些富含有铁元素的食物，比如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类等。

　　宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。

　　山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。

　　阳虚体质吃什么好

　　红枣煨肘

　　功效

　　补脾益胃，滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚，血小板减少等症。

　　配料

　　猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克。

　　制作

　　首先我们就要将准备好的猪肘子清洗干净，然后再将红枣清洗干净，接着再将冰糖30克炒成深黄色糖汁。

　　在砂锅底放几块猪骨，倒入1500克汤，放入猪肘，烧开，打去浮沫，再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。

　　用法

　　单食或佐餐。

　　滋阴补肾的药酒

　　配料

　　熟地黄55克，淮山药45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黄酒1000毫升。

　　制法

　　以水200毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎30分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。

　　用法

　　每日1次，每次1小盅，晚饭后饮用。

　　本期嘉宾介绍

　　贺娟

　　女，1960年7月21日,北京中医药大学教授，医学博士，硕士生导师。现任中华讲师网特聘讲师，2010年6月29日贺娟在北京为某网络公司主讲《饮食与[1]养生》!北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长，北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家。师从精神病医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。并善于应用《内经》理论指导临床，擅长对呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、精神类疾病的治疗。

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