20161019食来运转节目：炒秋葵的做法

　　秋葵的营养价值是非常丰富的，生活中经常吃秋葵对我们的身体非常有利，能有效降低人体的血压。那么日常生活中炒秋葵的做法是怎样的呢?那就让我们随着东南食来运转节目一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　炒秋葵的做法

　　材料

　　鸡胸肉150公克，秋葵100公克。

　　蕃茄100公克，蒜头2颗。

　　橄榄油1/2茶匙，酱油1大匙，糖1/2茶匙。

　　盐1/2茶匙，酒1茶匙。

　　酱油1茶匙，水1大匙，太白粉1/2茶匙。

　　做法

　　1.首先我们就要将准备好的鸡胸肉清洗干净，然后再将其加入适量的腌料搅拌均匀，腌制备用即可。

　　2.秋葵洗净;蕃茄切丁;蒜头切片备用。

　　3.煮一锅水汆烫秋葵，捞起沖冷水后切丁;再放入作法1的鸡丁汆烫至八分熟后，捞起沥干备用。

　　4.取一不沾锅放油后，加入蒜片爆香，接着加入秋葵及蕃茄丁、鸡丁拌炒后，加入适量的调料就可以了。

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