20150902健康菜谱：胡萝卜的功效（下）
胡萝卜是一种美味的家常食物。常吃胡萝卜可以帮助我们通气清肠，而且还能养肺润胃。那么，大家知道胡萝卜的工作和作用有哪些吗?胡萝卜怎么做比较好吃呢?那接下来就让我们一起跟随着健康菜谱栏目来看看吧!
该视频主要文字介绍：
1、有利健康长寿
如果你经常吃胡萝卜，可以帮助我们消炎化痰。所以很多感冒或者是受风的人，都爱吃胡萝卜。
相关实验结果证明，胡萝卜中的α-胡萝卜素具有的抑制肿瘤细胞是β-胡萝卜素的10倍之多，而且对对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果也十分强大。
早在十多年前就有研究发现，血液中α-胡萝卜素的浓度越高，则受试者的心脏病危险就越低。据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟踪调查结果发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。
2.、防止血管硬化，降低血压及减少心脏病
胡萝卜中含有一些营养素，所以可以帮助我们降低血脂，提高心脏的功效。所以很多人特别爱吃胡萝卜。
胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。
3、增强免疫功能
胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
4、益肝明目
胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
胡萝卜的做法
材料
胡萝卜，葱，盐，鸭蛋(鸡蛋鸭蛋无所谓)。
做法
1、先把胡萝卜的丝给去掉，然后把各种调味料给准备好，如把葱切成葱花。
2、鸡蛋加少许盐，打匀。
3、锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。
4、将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中。
5、放入鸡蛋液。
6、鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒。
7、撒葱花。
8、将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
小诀窍
1、这道菜油会多一点，油里全是胡萝卜素哇。
2、这道菜一定要保证鸡蛋很嫩，所以火候时间一定要掌控好。
3、之前做的时候，会放一点淀粉，偷懒的时候就不放了。
4、这道菜，鸡蛋是咸的，胡萝卜就是没有咸味儿的，甜甜的。
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