牛奶的功效 常喝它5种好处不请自来

　　大家对牛奶应该不陌生，它也被人们称为“白色血液”，可以说是自然界钙元素比较好的来源，牛奶也是人们生活中喜爱的饮品，那么大家知道牛奶的功效吗?对于牛奶不是什么人都可以饮用的，牛奶的禁忌有什么呢?过期的牛奶一定不要扔，它的用处有很多。

　　牛奶的功效

　　1、在平时适当的饮用牛奶能够提高机体免疫力。牛奶会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的维生素和氨基酸，这些物质到了身体中会与钙质合成醋酸钙，能够很好的增强钙质的吸收，所以常喝牛奶能够让身体更加强壮起来。

　　经常喝牛奶还能够防止细胞癌变和细胞衰老，这样就能够很好的增强人体的抵抗力。还有喝牛奶还能够起到抗菌消炎的作用，能够帮助人们预防感冒。在天气比较冷的时候，大家可以将牛奶加热来喝，这样饮用对我们的胃没有什么刺激。

　　2、帮助睡眠。 睡眠不好的人可以常喝牛奶，大家都知道牛奶中含有两种之前人们未知的催眠物质，一种就是能够很好的促进人们睡眠的以血清素合成的色氨酸，它的主要用作就是能够让人快速入睡。另一种是具有类似麻醉镇静效果的天然吗啡类的物质。

　　3、能促进消化。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

　　4、补充营养。能够有效的帮助身体补充营养，尤其在天热的时候很多人都没有胃口，如果不进食很有可能影响睡眠质量。这时候就多喝点牛奶就能解决问题了。据专家介绍，牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用牛奶是人体补钙的良好方式。

　　5、调节肠胃功能。牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。

　　牛奶的禁忌

　　1、牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。

　　2、不能与茶一起饮用：茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。

　　3、不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。

　　4、婴幼儿不能喝浓牛奶：生活中常有人认为弄牛奶胡好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。

　　5、吃过药不能喝牛奶：牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物，会影响要的吸收。

　　过期牛奶的用处

　　1、过期牛奶可用来擦拭皮鞋

　　先用刷子刷掉鞋面上的污垢,再用纱布醮上过期的牛奶均匀涂抹在鞋面上,等干了以后用干布擦拭,鞋面可光亮如新,还能防止皮面干裂。

　　2、过期牛奶可用来擦拭地板

　　把过期发酸的牛奶用清水稀释,然后洒在地板上用拖把擦拭,地板可光亮如新。

　　3、过期牛奶可用来除去衣服上的墨迹

　　先用清水把衣服清洗一下,再倒入发酸的过期牛奶轻轻搓洗,可除去衣服上的墨迹。

　　4、过期牛奶可用来浇花

　　如果牛奶已经有了明显的酸腐味,可以用它来浇花。为了避免异味扩散,可以在花土中间挖一个小坑,把牛奶埋进去。要注意用量,不能太多,30天后才可以用第2次。

　　5、过期牛奶可用来擦拭皮制家具

　　如果过期牛奶已有少量沉淀,但是气味没有改变,可以用它擦拭皮制家具,使其恢复光光泽,还可以修复细小裂痕。

　　6、过期牛奶可用来钓鱼

　　发酵变酸的牛奶是钓鱼好的添加剂,喜欢钓鱼的朋友用酸牛奶拌糟食,这是大草鱼喜欢的饵料。

　　7、过期牛奶可用来做面膜

　　过期的纯牛奶和新鲜纯牛奶比较,过期牛奶会产生乳酸,这属于果酸的一种,可以软化角质,具有保湿的作用。过期的牛奶可以用来做面膜滋润皮肤,起到美容作用。牛奶内含有大量蛋白质、维生素、微量元素,用来涂抹皮肤可以有效改善干燥、无光泽现象。

　　8、过期牛奶可用来洗脸

　　爱美女性可以利用过期牛奶进行护肤,过期牛奶护肤效果并不比鲜奶差。因为过期牛奶中产生大量乳酸,它可以软化角质,具有良好的保湿作用。其次,牛奶虽然变质了,但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏,因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说,全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。需要注意的是,过期的牛奶如果已经结块,就不要使用了。因为当牛奶蛋白结块后,就失去了保湿效果,护肤的已经不大。

　　结语：上文已经为大家介绍了牛奶的功效，我们现在对牛奶应该有了一些了解，喜欢喝牛奶的朋友咋爱平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在喝牛奶的时候也要知道它的禁忌。