补钙的七大误区

中国消费者协会提醒广大消费者，补钙要注意别走进七大误区，它们包括：

1.跟着广告走。如今的补钙产品名目繁多，广告铺天盖地，人们往往跟着广告走，这是不可取的。这是因为我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄人推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。

2.在商场简单测试确定是否缺钙。在一些商场，会摆上一台测定是否缺钙的仪器。而其实，这些场所摆放的"单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨。而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。

3.必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。

4.售价越贵的补钙品效果越好。

5.补钙能治好骨质疏松。对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，而单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄人。

6.儿童也必须通过服用钙保健品补钙。实际上，儿童补钙也应以食补为主。

7.补钙首选含维生素D的产品。而实际上。维生素D是不能多服的，否则会使人体中毒。

因此，消费者不要盲目相信补钙广告，勿听信某些钙保健品的夸大宣传，提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙。通过食补增加钙摄人量。

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