蜂蜜水的正确喝法 喝它时注意四点营养更全面
很多女性朋友会喝蜂蜜水，主要是因为蜂蜜水有美容的作用。蜂蜜水喝对了才有效果，正确的喝法是什么?有人担心喝蜂蜜会长胖，主要是因为蜂蜜水喝起来是甜甜的，那么喝蜂蜜水会胖吗?蜂蜜的功效与作用是很多的，有哪些呢?
1、蜂蜜水冲泡温度
刚烧开的水温度是很高的，这个时候不建议泡蜂蜜水。因为高温会破坏蜂蜜中的营养物质，也会影响蜂蜜的口感。可以等到开水冷却了一会之后再冲泡。尽量用40度以下的水来冲泡蜂蜜，这样不仅保留了蜂蜜的营养价值，味道也更好。
2、蜂蜜水冲泡时间
一般来说，饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时，冲泡蜂蜜为合适，
3、蜂蜜水冲泡剂量
经常喝蜂蜜水对身体有很多的好处，但是也不能贪多，每天饮用的量不要超过100克。而且要分批次的饮用。一次饮用的量在25克作用。如果长期大量的饮用蜂蜜水，有可能对身体有不利的影响，还会出现肥胖、腹泻、糖尿病等等问题。
4、蜂蜜水冲泡器具
蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应，增加重金属含量，严重的话，可能引起腹痛腹泻等中毒症状。
喝蜂蜜水会胖吗
喝蜂蜜水一般是不会长胖的。因为蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有一点点。蔗糖才是导致发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中的葡萄糖是可以被身体直接吸收的，所以不会有脂肪的沉淀，适量的喝蜂蜜水是不会导致长胖的。
另外，常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
需要注意的是：蜂蜜减肥也有注意事项，由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。
第一，缓解疲劳
适当的喝点蜂蜜水，可以起到一定的缓解疲劳的效果，因为蜂蜜当中含有人体大脑神经元所需要的能量，而且它当中的葡萄糖以及果糖也能很快被人体吸收，从而起到补充能量，缓解疲劳的功效。
第二，消除积食
适当的喝点蜂蜜水，还可以帮助我们消除积食，改善便秘，因为它当中的酶类、有机酸等成分，可以调节胃肠功能，使胃酸正常分泌，并促进肠胃的蠕动，对减肥也有一定的帮助。
第三，解酒
酒后适当喝点蜂蜜水，还可以起到解酒的效果，因为它当中含有的一种果糖，可以促进酒精的分解，缓解喝酒引起的头晕头痛。
第四，提升免疫力
适当喝点蜂蜜水，还有助于提升免疫力，因为它当中含有人体所需的多种营养物质，包括铁、铜、硒等。
结语：蜂蜜是很受欢迎的一种饮品，经常会加水来冲服，经常喝蜂蜜对身体的健康是有很大好处的，能缓解疲劳、解酒，而且还能起到美容的作用。泡蜂蜜水的时候不要用热水，会破坏蜂蜜的营养物质，也会影响口感，用50度左右的水就可以了。