橙子的功效与作用 8个好处让橙子“脱颖而出”

  橙子是很多人喜欢吃的水果,不仅是因为橙子的味道很好,也是因为橙子的颜值很高,黄黄的颜色很讨喜,那么橙子的功效与作用有什么?橙子的营养价值很高,孕妇可以吃橙子吗?一些人说橙子会上火,那么吃橙子会上火吗?

  橙子的功效与作用

  1、抗癌

  在所有的水果中,橙子中含有的抗氧化物含量是很高的,其中有170多种的植物化学物质,包含了60多种的黄酮类物质,所以橙子对于癌症的发生和抑制有很好的作用。所以说经常吃橙子有很好的抗癌作用。

橙子的功效与作用 8个好处让橙子“脱颖而出”

  2、预防感冒

  这是冬季吃橙子大的好处。一个中等大小的橙子可提供一个人一整天所需的维生素C,橙子是同类水果中维C含量高的水果,能系统增强人体免疫能力。

  3、助消化

  橙子中富含纤维素以及果胶,能加快肠道蠕动,这有助于清肠通便,加速排出体内的有害物质。

  4、少得胆结石

  橙子皮中含有很多的果胶,对于促进食物通过胃肠道也有很好的促进作用。还能让胆固醇更快的随着粪便排出体外,减少身体对于胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子之外,还可以用橙子皮来泡水喝,也能起到很好的治疗效果。

  5、缓解女性压力

  橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪。

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  6、护发美容

  将橙子皮放入热水中,用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸,有美白皮肤的功效。

  7、降低固醇,降低血脂血压

  桔子和橙子都含有大量的维生素C,我们从各种饮品中也可以看出,一般含有大量的维生素C的都以橙子桔子为封面图标等。经常食用橙汁橙子可以缓解老化的血管,降低固醇,对高血压高血脂有很大的帮助。

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  8、保健排毒,增加身体抵抗力

  上面也说到,橙子含有丰富的维生素C,因此它不仅被誉为人体的良好抗氧化剂,还能将体内的毒素排出,增加机体的抵抗力。除了上述几点,橙子还能增加食欲,治疗感冒咳嗽,对慢性气管炎也有一定的帮助。

  孕妇可以吃橙子吗

  是可以吃的,每天吃一个橙子是有好处的,因为橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。并且橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

  怀孕孕妇吃橙子的注意事项

  1、橙子中的维生素C的含量是很丰富的,而且橙子中糖分的含量也很高,孕妇可以摄入了过量的糖分,很容易导致妊娠期的糖尿病,所以橙子是可以吃的,但是吃橙子的量不能超过两个,吃多了对身体健康也是有好处的。

  2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

  3、同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

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  吃橙子上火吗

  吃橙子不会上火。但是,也要注意食用方法和用量,无论什么水果适量重要。一次不要吃太多,注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气,发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的,比如有口干咽燥,舌红苔少等现象的人。

  结语:橙子是很受欢迎的一种水果,味道酸酸甜甜的,还有很好闻的味道,经常吃橙子有很好的抗癌作用,还能助消化,对于感冒的预防也有一定的作用。孕妇也是可以吃橙子的,但是不能多吃,因为橙子中的糖分比较高,多吃容易患妊娠糖尿病。