橙子的功效 吃橙子身体会反馈给你这几个信息
橙子是大家经常会吃的水果，尤其是在秋季的时候，橙子会大量的上市，此时橙子吃起来酸甜多汁，大家都非常喜欢，那么常吃橙子的人，知道它的功效吗?橙子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，一些人不适合吃橙子，它的禁忌有哪些?
降低血脂
经常吃橙子能够降低血脂，主要是因为橙子里面含有丰富的果胶，这种物质到了我们的身体中，能够将脂类及胆固醇排泄出去，之后就能够减少外源性胆固醇的吸收，所以经常吃橙子能够起到很好的降低血脂作用，高血脂患者可以常吃橙子。
美容抗衰老
橙子是一种很有营养的水果，它里面含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，这些物质到了身体中，能够有效的清除人体内多余的、并且具有破坏性的*基，所以经常吃橙子，能够很好的防止皮肤老化，还可以皮肤敏感的问题，吃橙子也可以起到美白效果。
清肠通便
橙子具有非常好的通便效果，在橙子里面含有维生素和胶质，这两种物质能够促进胃肠蠕动，并且橙子里面的物质，也能够很好的加速食物消化的速度，还能够很好的将粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。所以常吃橙子能够起到清肠通便，排除体内有害物质的效果。
保护血管
橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
橙子的吃法
鲜橙炖瘦肉
食材：橙子一个，瘦肉80克，盐适量
做法：1、先把橙子的外皮用盐搓洗干净，切成几瓣儿，用手拿着切开的橙子解除挤出橙汁放在碗里。
2、挤出来的橙汁大概能去小半碗之后再加入适量的水把橙子也放在碗里，瘦肉也加进去。
3、锅里烧开水，把橙汁放进锅里，隔水蒸一个小时。
4、放入适量的盐调味，趁热喝。香橙鸡蛋羹
食材：橙子一个，鸡蛋两个，莲子15克，百合六克，冰糖适量
做法：1、先把莲子和百合用水浸泡开备用。
2、鸡蛋放入碗里，用筷子打散。蛋液过两次筛放在碗里，静置半小时左右。
3、橙子洗干净之后切成两半，挖出果肉，留皮待用。
4、把挖出的果肉和冰糖放进橙子皮里，再倒入鸡蛋液，放入泡好的莲子和百合。
5、盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟就可以了。
橙子炖银耳
食材：橙子一个，银耳十克，冰糖适量
做法：1准备好所有的材料
2、把银耳泡在水里泡发橙子切片备用。
3、把橙子银耳和冰糖放在炖盅，加入适量的水。
4、放在炖盅里面，隔水炖两个小时，炖好之后就可以吃了。
1、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。
2、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
3、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
4、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
5、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它里面含有的物质，不但能够预防一些疾病出现，也能够帮助人们提供营养物质，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。