三色果酱山药的做法

山药也是应季食材，而且冬天吃山药简直就是人参一般的大补，加入了果酱再加上方便快捷的烹饪方式，不仅最大程度保留山药的营养，小孩子肯定也喜欢吃哦

养生美味二者兼得【三色果酱山药】

原料：山药，草莓酱，蓝莓酱，杏子酱；

三色果酱山药的做法

1、山药冲洗干净，切成比较短的均匀小段，带皮到锅里面煮到半熟；

2、刮掉外皮，冲洗干净粘液；

3、继续煮到全熟；

4、然后切好装盘，其中一个淋上蓝莓果酱；

5、为了颜色漂亮，一个淋上杏子果酱；

6、最后一个淋上草莓果酱即可

健康饮食网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。