健康饮品果醋的做法

苹果醋有很好的营养价值，它不仅有护肤作用，而且能解酒保肝防醉，

酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。男人多食用苹果醋，同样健康养生。

苹果醋营养丰富，含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素；果胶能帮助排泄；磷遏止致腐细菌生长；钾能滋润细胞及平衡钠含量。

喝苹果醋的最佳时间在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，睡前喝可以助消化，在你睡觉的时候助你清除体内多余的热量。

但是如果是处于饥饿状态的人最好是不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体造成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，

一般的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋加入到150毫升温热水中，就可以饮用了。当然根据个人的喜好，可以往里面加入适量的蜂蜜，这样口感会更好。而且蜂蜜具备润肠通便的作用，能够排除身体中的脂肪，减肥的效果也会更好。

做凉拌菜加上点苹果醋可使凉拌菜的口味更上一层。

健康饮品果醋

材料：纯粮米醋500克、苹果400克、冰糖100克

健康饮品果醋的做法

1、将苹果洗净削皮后，挖去苹果籽，切厚片放入广口瓶内，

2、一层苹果一层冰糖，并将醋加入，盖保鲜膜，再拧紧瓶盖，

3、密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁一勺加3倍凉开水即可饮用。

美食小提示

1、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱

2、苹果醋是酸性，对胃有刺激作用，如果个人有胃酸过多，长期饮用苹果醋，

3、也会导致反酸、烧心、胃灼烧，一定要注意。

健康饮食网小提示

米醋和鲤鱼能一起吃:同食清水、消肿、利湿

鲤鱼和米醋能一起吃:鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增