欧包焗烤佛手瓜的做法
欧包焗烤佛手瓜
材料(3人份):大欧包1个、佛手瓜2个、大蒜2瓣、黑胡椒粉、意大利混合香料、盐、金枪鱼肉、车达奶酪
白酱材料:面粉、淡奶油
烘烤:中层,上下火,200度,10-15分钟。
欧包焗烤佛手瓜的做法
1。欧包平切成两片备用。
2。白酱:面粉加入淡奶油混合成不可流动的糊状备用。
3。佛手瓜切丝,大蒜剁碎备用。
4。炒锅加入橄榄油烧热,下入大蒜碎炒出香味。
5。加入佛手瓜炒匀,再加入小半碗清水,烧几分钟。
6。水份蒸发的差不多时,加入适量黑胡椒粉、意大利混合香料、盐和白酱翻炒均匀。
7。炒至成粘粘的团状时关火。
8。烤箱预热至200度,把面包片放入烤盘中,炒好的佛手瓜铺在面包片表面。
9。铺上一层金枪鱼肉。
10。撒上一层奶酪碎,不用太厚,入烤箱,中层烤10-15分钟,至表面上色即可!
11。烤好后,用刀切成小块上桌。
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]