如何增加睾酮分泌

可以多做一些力量训练，适当的进行补充蛋白质，平时尽量远离高热量的食物，也可以通过服用一些有益睾酮分泌物的食物来进行增加睾酮分泌。平时患者也需要对自身的生活进行管理，因为长期休息不好就会导致患者出现分泌物减少，所以患者需要保持充足的身体休息时间，才能使症状得到相应的缓解。

平时可以多做一些力量训练，比如深蹲的负重力量训练，大量的肌肉力量训练会刺激睾酮的分泌，同时也可以适当的多摄入一些高蛋白和高脂肪的饮食，不过睾酮的分泌多少也存在一定的个体差异，只要睾酮的分泌水平在正常的范围之内，能维持男性正常的第二性征就没有问题。