20160119饮食养生汇：胡广芹讲耳鸣吃什么好

　　我们的耳朵是非常重要的器官，拥有耳朵我们才能享受美妙的音乐。走在路上才能听到各种鸣笛声，确保我们的安全。那么日常生活中耳鸣吃什么好呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目胡广芹专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　耳鸣吃什么好

　　1、多吃含铁丰富的食物

　　耳鸣的人日常生活中要多补充一些含有铁元素的食物，因为缺铁会使红细胞变硬，从而运输氧的能力就会下降。

　　导致耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

　　补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　所以耳鸣患者日常生活中补充铁元素是非常有必要的，超过45岁，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。

　　2、要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

　　3、常吃有活血作用的食物

　　生活中要经常吃一些活血化瘀的食物，能够有效改善我们的血液黏稠度，对耳朵小血管的微循环非常有利。

　　耳鸣的危害

　　1、影响病人的听力

　　严重的耳鸣常常影响病人对他人言谈的理解能力，就如我们在嘈杂环境下听人言谈一样,耳鸣常使病人休息不好，产生极烦闷的感觉，以至于头昏，力不能集中，听觉敏感度下降;

　　2、心理压力

　　严重持续性耳鸣常使病人预感到有什么灾难性的病变到来，因而产生一种极为恐惧的感觉，有着极大的心理压力;

　　3、影响人的精神生活

　　一旦患有耳鸣，尤其是长期严重耳鸣，常常会使人烦躁不安，影响睡眠，从而使人产生悲观、烦闷的心情,而这种烦闷反过来又加重耳鸣症状,这种恶性循环的作用，使耳鸣病人的精神负担加重。

　　常有思想顾虑、恐惧及精神过度紧张等表现,这样又严重影响工作，因而造成更大的生活和社会压力。

　　本期嘉宾介绍

　　胡广芹

　　女，毕业后的胡广芹，选择了去校医院，很多人难以理解，甚至有的人怀疑她是否因技术不行找不到工作才来做校医，但她从不计较。治病效果好花费少，令很多师生、社区居民对中医服务，对胡广芹产生了依赖，患者送来的锦旗，以及她开设的公选课场场爆满的课堂，都是对胡广芹医术好的证明。

　　然而，在学校工作的胡广芹却发现了一个隐藏在校园的问题。其实，中医的很多保健方式，过去就连很多农村妇女都会。胡广芹说：“记得40年前，我肚子疼，我奶奶虽然是位大字不识的农村妇女，但她用拔火罐就给我治好了。再看看现在，很多非医学院校的知识分子，在健康方面知识竟少的可怜。” 而中医在提高师生体质，提升大学生综合素质方面具有较大的优势。为此，胡广芹在校园中广泛开展中医健康教育传播与实践活动，深受师生欢迎。

　　胡广芹一直兢兢业业，在为师生、社区居民等需要帮助的人带来健康同时，更利用她丰富的医学知识和临床经验，弥补了我国非医学院校的学生在健康方面的漏洞。她的的工作也得到了师生，以及学校各级领导和多个部门的支持与认可。

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