20150929健康菜谱：百合南瓜的做法

　　南瓜的营养价值非常丰富，日常生活中经常吃南瓜对我们的肠胃健康非常有利，如果肠胃不好可以经常吃。日常生活中百合南瓜的做法是怎样的呢?那接下来就让我们一起跟随着健康菜谱栏目来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　百合南瓜的做法

　　材料

　　小南瓜一个，新鲜百合一个。

　　高汤半碗，葱一小段，盐，鸡精。

　　做法

　　1.首先我们要将南瓜清洗干净，然后将其切片，再将百合掰开洗净，紧接着再将葱切碎。

　　2.炒锅倒油，下葱花炒香后，倒入南瓜片翻炒。

　　3.约2分钟后倒入百合。

　　4.然后进行不断地翻炒，大约炒一分钟即可，再加入适量的鸡精、高汤和食盐用中火焖煮3~5分钟。

　　5.待南瓜煮软、汤汁收干后即可装盘上桌。

　　蛋黄焗南瓜

　　材料

　　南瓜500克，咸蛋(蛋黄)2个。

　　调料

　　食盐1.5茶匙，淀粉100克，白糖1汤匙。

　　做法

　　1、南瓜洗干净后去皮，去掉中心的瓜瓢，然后切成1厘米宽4厘米长的段。

　　2、切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀，腌制20分钟，让南瓜出水。

　　3、然后要将咸鸭蛋取出蛋黄，紧接着我们要用小勺子将蛋黄压碎，然后放在一旁备用即可。

　　4、腌好的南瓜段会出水，控干水分后，放入干淀粉充分拌匀，使每一条上都沾有淀粉。

　　5、锅中放油，5成热时，放入南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄，并且变硬后沥干油捞出。

　　6、另起锅，锅中留少许的底油，放入压碎的咸蛋黄，小火慢慢炒。

　　7、当咸蛋黄炒出泡沫时，再放入炸好的南瓜条，调入1/2茶匙盐和白糖，推匀即可出锅。

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