高梁豌豆玉米粥
高梁豌豆玉米粥
材料:高梁米60克,豌豆、玉米粒各30克,甘蔗汁适量
调料:白糖4克
高梁豌豆玉米粥的做法
1、高梁米泡发洗净;玉米粒、豌豆均洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,放入高梁米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3、倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
营养功效:高粱能够为人体补充营养,增强人体免疫力:玉米胚尖所含的营养物质能增强新陈代谢。此粥具有增强免疫力的功效。
煲粥特别提示:糖尿病患者忌食高粱;皮肤病患者忌食玉米。
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