三丝炒韭菜的做法
一直以来都喜欢做这种几样不同颜色的食材一起杂炒的小菜,感觉可以一次吸收几种不同的营养成分呢,而且颜色也很赏心悦目哦。想要吃肉的,还可以加点肉丝一起炒,也是很不错的。
很简单的一个快手小炒,但味道我很喜欢。
三丝炒韭菜
材料:韭菜100克,土豆100克,胡萝卜150克,鸡蛋1个
调料:油、盐、鸡精适量
三丝炒韭菜做法
1:韭菜清洗干净,切成段;胡萝卜削皮后切丝;土豆削皮后切丝,放进水里泡洗掉淀粉,换水2~3次,捞起沥干水分;鸡蛋打散后,放点盐,煎成蛋饼后切丝;
2:热油锅,放进胡萝卜丝爆炒至软身;
3:加入土豆丝,煸炒几下,洒点水一起炒;
4:加入韭菜段,翻炒均匀; 5:加入蛋丝,翻炒均匀;
6:放盐调味;
7:放一点鸡精提味(可改成一点白糖);
8:装碟开吃。
健康饮食网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险