小米鲍鱼肉粒粥

素称“海味之冠”的鲍鱼,自古以来就是海产“八珍”之一。鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十多种氨基酸,每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克,脂肪3.4克,无机盐钙32毫克,3.0毫克,铁还有相当量的碘,锌,磷和维生素A,B1等。

由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而猪肉和鲍鱼中的氨基酸富含赖氨酸,可以补充小米的不足,所以选择加入鲍鱼和猪肉末很好的解决了这一缺憾。

今天要做的美食就是一款黄金搭档粥品,它就是小米鲍鱼猪肉粥。

小米鲍鱼肉粒粥

小米鲍鱼肉粒粥

主料:小米200克,大黄米50克

配料:鲍鱼4只,猪肉100克,香葱20克

调料:盐3克,浓缩鸡汁2克,胡椒粉适量

小米鲍鱼肉粒粥的做法

1、首先将小米和大黄米用清水淘洗干净,猪肉切小粒,香葱切末;

小米鲍鱼肉粒粥

小米鲍鱼肉粒粥

2、将淘洗好米放入锅中加入适量清水房电磁炉上用大火烧开,小火煲煮25分钟即可熬出一锅香糯的小米粥;

小米鲍鱼肉粒粥

3、将活鲍鱼用小刀顺一边将鲍鱼肉取下,去掉内脏,把鲍鱼平铺在案班上,用刀片成薄片;

小米鲍鱼肉粒粥

小米鲍鱼肉粒粥

4、小米粥加入盐和鸡粉、胡椒粉调味,放入肉末烧滚,将鲍鱼片加入其中,再放入香葱末烧开装碗即可。

小米鲍鱼肉粒粥

小米鲍鱼肉粒粥

特别提示

1、小米因为其熬出来的米汤不够粘稠,所以适当加入一部分大黄米是解决这个问题的关键,比例按照小米4:1大黄米的比例即可。

2、猪肉末一定不要提前放,为了保证肉质鲜嫩,猪肉尽量选用当腰那块肉,待小米粥熬好调完味再下,粥滚后下入,煮一分钟即可。

3.鲍鱼因为是片成薄片,所以不用提前下太早,一定要最后下入,才能保证鲍鱼的鲜味十足。

炎热的季节喝上一大碗鲜味四溢黄金搭档的小米鲍鱼肉末粥,就算你再没有胃口也不怕了,因为一天的营养它全都有了!

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