核桃花生木瓜排骨汤

核桃花生木瓜排骨汤

原料：排骨块300克，青木瓜150克，核桃仁30克，花生仁30克，红枣-25克，姜片少许。

调料：盐2克。

核桃花生木瓜排骨汤的做法

1、洗净的青木瓜去皮切块。

2、锅中注水烧开，倒入洗净的排骨块，氽煮片刻，关火后将氽煮好的排骨块沥干水分，装盘备用。

3、砂锅中注水，倒入排骨块、青木瓜、姜片、红枣、花生仁、核桃仁，拌匀，加盖，大火煮开转小火煮3小时至食材熟透。

4、揭盖，加入盐，搅拌片刻至入味，关火后盛出煮好的汤，装入碗中即可。

功效：核桃含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、硒等营养成分，具有益智健脑的作用。

木瓜怎么吃才有营养

据媒体报道,木瓜第一次取代苹果成为第一名,得益于木瓜酵素的发现。消化科专家建议饭后吃少量木瓜,可帮助肠道消化肉类、蛋白质,能预防胃溃疡、...[更多]

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃吗: 两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃吗: 改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。