小白菜肉丸汤
喜欢喝汤，还很热，来点清淡的~
小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比，小白菜的含钙量是其2倍，维生素C含量约为3倍，胡萝卜素含量高达74倍。
小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张，考试前多吃小白菜有助于保持心态平静。
小白菜肉丸汤
材料：小白菜150克，瘦肉末150克，胡萝卜20克，姜4片，盐、油适量
小白菜肉丸汤的做法
1、材料；
2、肉末中加一片姜末、盐拌均匀搅拌上劲；
3、小白菜洗净切段；
4、胡萝卜去皮切丝；香菜切段；姜切丝；
5、肉末做成肉丸子；
6、将肉丸子放沸水中焯10秒捞出；
7、汤锅中另加清水3碗，放入肉丸子和姜丝滚开后转小火煮10分钟；
8、加入小白菜和胡萝卜煮2分钟；
9、最后放入香菜，加盐、油调味就可以了。
大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]
煲汤网小提示
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