莲子珧柱瘦肉汤

莲子珧柱瘦肉汤

原料：猪瘦肉150克，莲子50克，江珧柱30克。

莲子珧柱瘦肉汤的做法

1．将莲子去心，洗净，浸半小时；江珧柱洗净，浸软撕开；猪瘦肉洗净，切件。

2．把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至莲子熟软，调味即可。随量饮用或佐餐。

功效：养心安神。神经衰弱属阴液不足者，症见失眠多梦，浅睡易醒，心悸健忘，肢倦神疲，饮食无味，口干咽干，或腰酸痛，或低热，或遗精。

为什么要常吃适量的鱼、

素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质，从食物来源主要有两种：、一是完全蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效