这一物能帮你补虚强身防疾病 你可知道

　　小巧玲珑，有薄薄的一层壳，轻轻一掰就能碎，然后露出亮晶晶的黑色果肉，不仅十分的美味，营养价值还可高哩!

　　那么这物到底是啥呢?看完小编的描述，我想很多人都能猜出来了，那就是桂圆。没错，桂圆肉吃起来特别的甜，营养价值高，无论是大人还是小孩子都很爱吃。

　　那么，到底桂圆都有哪些强大的养生作用呢?各位吃货们，好好了解一下吧!

　　桂圆所具有的养生功效有哪些

　　1、强身补虚

　　桂圆属于温补的食物，其中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质等多种营养成分，能为人体进行所需养分的补充。

　　另外，桂圆还能入心、脾经，能帮助人体改善亏损的气血，因此，适量的吃点桂圆能对身体产生极好的补益作用，尤其是脾虚之人。

　　2、利于血管健康

　　血管是气血的“寄养”场所，一个健康的血管状况是保证气血顺畅运行的保障，但是对于一些血管发生硬化、淤堵的人来说，选择吃点桂圆是极好的改善方法。

　　因为在桂圆中含有大量的维生素P，对于保护血管很有益处，也很适合老年人食用。

　　3、辅助调节气血

　　桂圆还是一种极好的补血食材，如果你阴虚、气虚的话，适量吃一些也不坏事，但是对于一些血虚之人却适合食用，其中，脸色淡白没有光泽、唇部也没有血色，都不妨适量吃一些，对于经期中的女性也是滋补的好选择。

　　4、养心安神

　　桂圆性甘、味平，具有补心、安神的效果，并且含有丰富的钾元素，能促进血红蛋白的“合成”，因此对于一些总是感到心悸、心慌、失眠的人，选择吃点桂圆不失为调节的好食材。

　　推荐吃法：桂圆除了直接去壳吃之外，你也可以用桂圆煲各种汤服用，喝起来十分的滋补，另外，在煮粥的时候放点桂圆肉也是极好的。

　　吃桂圆也有讲究 这几点得注意

　　1：桂圆虽养人、又好吃，但是每次吃几颗就适可而止了，可别当作零食吃个不停，很容易让你上火而流鼻血的。

　　2：桂圆属于性热、温的食物，所以内火旺、燥邪重的人不宜适宜。

　　介绍完桂圆的好处之后，是不是有赶紧吃点的冲动啊!所以不妨买点来吃，同时也别忘了让家人也吃点。