少女的饮食应注意：

菜系及功能：女性饮食

女性进入青春期后，由于特殊的生理条件．每次门经失血为20-150毫升，失铁为6—60毫丸。所以少女的饮食应注意补铁。为了促进铁的吸收，就必须有充分的维生素c辅助才行：

尤其是患有经前期紧张症的女性，多数还伴有镁缺乏的各种症状，常服用维生素B和维生素F，可以减轻症状。因为维生素B可矫正细胞内低镁的状况．而维生素E可以维持生育酚的适当水平。

少女性摄入充足的维生素久及锌，才能维持，皮细胞组织的健康．保持皮肤整洁、光滑．避免皮肤毛囊的角化，达到美容的效果，还能减少痤疮的发生.

少女饮食提醒：补钙时必须注意补充维生素D．因为维生索D—I叮以促进钙、磷在肠内的吸收．并促使钙在骨骼中沉积。更多可关注女性饮食。