雪蛤煲红莲
雪蛤煲红莲
原料：雪蛤15克，莲子50克，红豆50克，瘦肉250克。
雪蛤煲红莲的做法
1．雪蛤膏用清水浸透洗净。
2．红豆、莲子用清水洗净。
3．瘦肉洗净，放入开水中煮数分钟，捞起滤干水分。
4．煲中注入适量清水，放入全部原料，以猛火煲开，再用慢火煲3小时，以少许细盐调味，即可饮用。
素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质，从食物来源主要有两种：、一是完全蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效