秋葵炒百合的做法

秋葵又名咖啡黄葵、羊角豆、毛茄等，原产非洲，100多年前才由印度引入我国，因其丰富的营养保健价值，近年来，已成为人们所热追的高档营养保健蔬菜，非洲许多国家也将其列为运动员食用的首选蔬菜。

夏季，人们常常感到没有食欲，用脆嫩多汁，滑润不腻的秋葵炒一道色彩鲜艳又清淡的蔬菜，应当是一个不错的选择。

秋葵炒百合

原料：黄秋葵、彩椒、鲜百合、大蒜、盐、清水

秋葵炒百合的做法

1.所有蔬菜洗净，秋葵、彩椒去蒂，切段备用；

2．锅内放入少许油，放入蒜片爆香，加入秋葵翻炒；

3．加入少许清水，炒至秋葵有少许粘液溢出，加彩椒、百合；

4．翻炒均匀，加适量盐拌匀即可出锅。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。