番茄炒鸡蛋的做法

西红柿和鸡蛋满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用 一般人群均可食用。适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用；急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

番茄炒鸡蛋是一道非常普通,也是非常有营养的一道菜。番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。而且番茄中就含有丰富的抗氧化剂。

番茄炒鸡蛋

材料：番茄200克、鸡蛋2个。

调料：植物油、白糖、盐。

番茄炒鸡蛋的做法

1、将番茄洗净后用沸水烫一下，去皮，切块。

2、将鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子充分搅拌均匀。

3、炒锅中放植物油烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟，盛出。

4、炒锅中再放植物油烧热，下番茄块翻炒。

5、然后放盐、白糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即可。

食材选购技巧

1、看着色。在选购生吃西红柿时，还需注意不要购买着色不匀、花脸的西红柿，因为这很可能是由于西红柿病害造成的，味道和营养均很差。

2、浅黄色的西红柿，含少量胡萝卜素，不含番茄红素。当西红柿成熟时，色泽会由青变红。

健康饮食网小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用