油豆腐莴笋煮腊鸡腿
油豆腐莴笋煮腊鸡腿
食材
莴笋(已切片清洗)
腊鸡腿(已清洗)
调料
盐
味精
油豆腐莴笋煮腊鸡腿的做法
1、将莴笋放在案板上切开,待用。
2、将腊鸡腿放在案板上剁开。
3、烧锅倒油烧热,下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
4、接着,加适量的清水煮开,煮上2——3分钟。
5、然后,合入油豆腐和切好的莴笋翻动一下煮开。
6、最后,加适量的盐、加适量的味精调味翻匀,即成。
鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜...[更多]
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