油豆腐莴笋煮腊鸡腿

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

食材

油豆腐

莴笋(已切片清洗)

腊鸡腿(已清洗)

调料

味精

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

油豆腐莴笋煮腊鸡腿的做法

1、将莴笋放在案板上切开,待用。

2、将腊鸡腿放在案板上剁开。

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

3、烧锅倒油烧热,下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。

4、接着,加适量的清水煮开,煮上2——3分钟。

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

5、然后,合入油豆腐和切好的莴笋翻动一下煮开。

6、最后,加适量的盐、加适量的味精调味翻匀,即成。

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜...[更多]

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