莲子红米粥

莲子红米粥

材料:莲子40克,红米80克

调料:红糖10克

莲子红米粥的做法

1、红米泡发洗干净;莲子洗干净。

2、锅置火上,倒入清水,放入红米、莲子煮至开花。

3、加入红糖同煮至浓稠状即可。

莲子红米粥

煲粥特别提示:莲心有清热解毒的功效,需要食疗者,可以不去除,但是粥会有苦味。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效