黄精鸡
适用人群：更年期综合征属于气血亏虚型，如头晕目眩、心悸失眠、耳鸣健忘等。
用法宜忌：分2次食用。
材料：黄精30克，山药60克，鸡肉500克，盐、鸡精各适量。
黄精鸡的做法
1.取黄精、山药、鸡肉，加适量水，放入炖盅内。
2．炖盅放入锅中，水炖熟，加盐、鸡精调味后即可。
特别提示：黄精具有益气养阴，补肺、脾、肾三经的作用，久服能轻身延年。
用心于早餐，唤醒身体
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