铜锣烧怎么做好吃

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用。早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率

今天做了这个铜锣烧，不甜不腻，含有容易被吸收的碳水化合物，

配上一杯牛奶，吃了这机器猫爱吃的铜锣烧，希望大家要什么有什么

实现自己心中的愿望。

大小朋友都爱的【铜锣烧】

食材：低粉150克、牛奶150ML、鸡蛋2个、细白糖30克、小苏打1克、盐巴1克、红豆沙适量

做法：鸡蛋2颗打入碗中，搅拌

铜锣烧怎么做好吃

1、加入白糖、搅拌均匀，白糖可根据自己口味适当调整

2、倒入牛奶一起搅拌均匀

3、筛入低粉和小苏打，加入盐巴，搅拌至无颗粒状。

4、粉一定要过筛，这样做出来的成品才光滑

5、做好的糊糊是这样的，放室温静置15分钟，使面粉和牛奶鸡蛋液充分融合

6、取一平底锅，不开火，舀入一小勺面糊，从高处往下滴，面糊自然会成一个圆饼状

7、大小由自己决定，大点的话就多滴些面糊糊

8、开火，随着温度的升高，面糊表面会冒小泡泡，这时候就要控制好火候了

9、用勺子稍微翻翻

10、可以脱离锅底就马上翻面煎，这面稍微煎下就好，不用太上色

11、上色还是很均匀的

12、取一片做好的面饼，涂抹上红豆沙

13、再把另一半放上去，捏住就可以了

健康饮食网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养