为什么老是便秘

老是经常便秘，考虑可能是由于胃肠蠕动减慢，饮食结构，胃肠道火大造成的。要注意饮食结构的条理，要多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，比如猕猴桃，苹果，草莓，香蕉，韭菜，芹菜，白菜，菠菜等。平时要多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，饭后要适当活动，促进胃肠功能。

老是便秘的原因有很多，比如饮食结构，进食高脂肪，自己性的食物，食物过于精细等。还有就是运动量少，长期的久坐，导致胃肠蠕动减慢。还有精神紧张，精神压力大，快节奏的生活，都是造成便秘的原因。建议改善饮食结构，平时要多吃含富含纤维素的蔬菜和水果，要多运动。多喝水。