豆腐卷的做法

你们叫它"素鸡”，俺们这里叫它豆腐卷，其实都是一种东西。它是把豆腐皮卤制后的一种食材，浸满卤汁有着肉的香味。

【豆腐卷】豆腐皮新吃法，这样做吃起来比肉香

食材：豆腐皮500g、精盐2茶匙、八角3个、桂皮2块、肉蔻2个、香叶、生姜、纱布、棉线、香菜、干贝、生抽

豆腐卷的做法

1、把豆腐皮洗净放入煮锅。倒入清水、放入桂皮、八角、肉蔻、香叶、生姜，精盐，用大火煮开后关火。把豆腐皮煮一下可以去除豆腐皮的豆腥味，还能让豆腐皮松软，方便后续的加工。

2、豆腐皮煮晾凉后，自豆腐皮一段卷起来成圆柱状。

3、用干净纱布把豆腐皮包裹起来。

4、用棉线紧紧的把豆腐皮扎紧。

5、依次把豆腐皮裹好，放到煮锅里煮开后卤制10小时左右，使之入味成为"素鸡”。

6、把香菜洗净切小段，干贝泡发后撕成细丝。

7、去掉包裹的纱布，取出卤好的素鸡切成厚片。

8、炒锅里倒入酱生抽、干贝丝，少许清水用小火烧开。

9、把素鸡片倒入炒锅里翻炒均匀，撒入香菜段。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会