全麦洋葱猪柳芝士潜艇堡的做法

滑嫩的猪柳和洋葱，再加上柔软的全麦汉堡坯，吃起来相当的满足，猪肉如果炒的不好，会老，吃起来口感不好，我在腌制的时候，加了一些淀粉和植物油，简单的小动作却让猪肉吃起来滑滑嫩嫩，即便是你多炒一会儿，也不会变老，而且也不会粘锅，这个方法用在炒肉丝上也是很好的，不信，那就试试吧！

全麦洋葱猪柳芝士潜艇堡

潜艇堡坯制作：普通中筋面粉250克、全麦面粉100克、玉米面粉60克、奶粉30克

盐6克、细砂糖20克、干酵母4克、鸡蛋1个（60克）、牛奶200克、黄油30克

表面材料：蛋液适量

烘烤：180度，中层，上下火，20分钟。（此潜艇堡坯的制作方法参照https://www.tfysw.com/2013/0504/56614.html全麦芝麻方包，

以上方子为7个的量）

夹馅材料：猪里脊肉切丝130克

料酒1/2小匙

淀粉1/2小匙

植物油1/2小匙

洋葱半个（80克）

盐1/2小匙、黑胡椒粉1/4小匙、罗勒碎1/4小匙、生抽1/2小匙

沙拉酱或炼乳适量

全麦洋葱猪柳芝士潜艇堡的做法

1。里脊肉丝加入料酒和淀粉拌匀，再加入植物油拌匀备用。洋葱切丝。

2。锅中放少许油烧热，再下入肉丝和洋葱，炒至洋葱变软，肉熟。

3。汉堡坯中间切开不切断，放上生菜，排上芝士片，挤上沙拉酱或炼乳。

4。放上炒好的洋葱猪柳即可食用。

健康饮食网小提示

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苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率