红豆批萨的做法

别出心裁的美容食品——红豆批萨

天气一热我就开始担心我那些米面会生虫，那天盘点一下，发现还有一罐子红豆，好像时间不短了，于是头脑一热，一股脑都给泡了、煮了。这下好吗，原来的一罐子变成一锅了！于是乎，我家从那天开始，几乎天天吃红豆，早上红豆粥、晚上红豆饭，直把儿子吃的看见红豆就叫唤。得，还得换吃法吧！于是乎，又开始蒸豆包、做面包。那天做了一个吐司之后，剩下的一块面团儿子让我烤批萨，看着还剩下的一点红豆，灵机一动都让我整批萨里了，于是乎，一个具有特殊功能的批萨诞生了。

红豆批萨

原料：面包面团200克，蜜红豆、萨拉米肠、杏鲍菇各适量

调料：番茄酱、批萨草、马苏里拉奶酪各适量

红豆批萨做法

1.面包面团排气后，擀成圆片放到批萨盘里（9寸），再用手抻拉按平至覆盖整个批萨盘底部。

2.在面片表面扎小孔。我用的工具是叉子，也可以用竹签、牙签等尖头器具。

3.烤箱预热180度，将面片放进去烤8-10分钟后取出来。

4.在面片表面涂上番茄沙司。

5.铺上一层蜜红豆。

6.放上萨拉米肠和杏鲍菇薄片。

7.撒上批萨草和马苏里拉奶酪。

8.入预热180度的烤箱烤15分钟即可出炉。

美食心得

1.做批萨的面团一般跟面包面团一样，我这个是做吐司剩下的一块面，也可以用家里蒸馒头的普通面团。

2.将批萨饼坯事先烤一下，不但能增加饼皮脆感，还能防止漏馅。

3.上面的食材随意，我是家里有什么就放什么了，但一般放含水量较少的食材为宜。

4.批萨好吃的秘诀就在于奶酪，进烤箱之前撒一些，距离出炉前5分钟再撒一次，会起到比较好的拉丝效果。当然，如果奶酪质量不好，放多少都不会拉丝的。

为什么说这个批萨具有特殊功能呢？因为啊，加了红豆之后，它就具有美容养颜的功效了。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

红豆还可以补血，这个大家都知道，还能清心养神、健脾益肾、消肿轻身，能提升内脏活力，增强体力，多吃红豆，一定会让你脸色红润健康。所以啊，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现，小小红豆也是养颜佳品呢！养生也是美容护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人哦！

健康饮食网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配