吃饭时做这个动作还能排毒

　　毒素被我们称之为“万病之源”，可见其对于我们健康的危害有多大!所以我们必须及时将体内的毒素排出体外。而我们体内很大一部分的毒素是来自于食物，这些毒素经过体内的排毒系统会排出一部分，但是还会残留一部分在体内。我们首先要做的就是在食物进入身体的同时帮助身体排毒。今天想要和大家分享的是如何在吃饭的时候加速毒素的排除，一起来看一下!

　　体内毒素主要来自哪里?

　　人体本身是无法直接产生毒素的，基本上体内的毒素都是来自于食物和环境污染这两种类型。首先我们吃进去的食物中含有人体不需要的物质，这些物质留在体内，对于人体来说就是一种毒素。所以，才有了人类的排泄功能，但是这并不能完全将食物中的毒素排出体外，还会导致部分毒素滞留在体内。

　　再者，环境污染越来越严重，通过呼吸道进入人体的毒素也越来越多了。我们每分每秒都在呼吸，都在吸入不同含量的有“毒”空气。这些毒素进入肺部之后，部分被肺部吸收，部分停留在肺部，部分被排除体外。那么滞留在体内的毒素会越聚越多，如若不能及时排出体外将会加重身体的负担，久而久之就会威胁身体健康。

　　吃饭时如何排毒?

　　想要在进食的时候排除毒素，其实并不是“难于登天”的事情，在小编看来也就是小事一桩。因为我们只需要在吃饭的时候注意这些小动作就可搞定了，例如：吃饭的时候用力咀嚼;吃饭之后按揉腹部;吃饭之后“掐”腰部。很多人会疑惑，这些日常小动作真能排毒吗?小编会为大家一一解答。

　　吃饭时用力咀嚼能排毒吗?

　　吃饭的时候用力咀嚼是能够起到排毒的作用的。很多人会觉得这很不可思议，我们都听说过，咀嚼可以帮助胃肠道消化，分泌出更多的消化酶来帮助消化系统消化食物。

　　这些消化酶不仅仅是能够帮助消化的作用，还是能够起到促进体内毒素快速排除体外的作用。胃部分泌出更多的消化酶之后，酶的酸性导致它会发生各种反应。　

　　人体排毒时间

　　晚间9点至10点，人体的淋巴系统开始排毒工作，免疫系统也开始快速运作，而此时你应该安静下来，做一些让自己心里平静的事情，避免剧烈运动和心情激动，小编认为听一些舒缓的音乐和看看书就是不错的选择，看电视剧和玩网络游戏就不是明智的选择了。只有让身体处于放松的状态，淋巴系统才能顺利地高效运作，不断完善身体各方面机能，增强身体免疫力，提高抵抗病毒入侵的能力。

　　晚间11点至凌晨3点，人体内的肝胆开始排毒工作。一般在这个时候身体已经处于熟睡状态。人体处于熟睡状态，是肝脏为我们排毒的佳时期。如果在这段时间内，人体长期处于非睡眠状态，那么将严重影响肝胆的“排毒工作”。久而久之，如果毒素无法及时排出，将引发多种疾病的产生，例如女性易患乳腺增生，脸部长痘，偏头痛，痛经等等。

　　凌晨4点之前，这是人体骨髓积极造血的时间，血是人体的动力之源，其重要性就不在此强调了。造血期间，清除掉老的细胞，生产出新的细胞，保持身体的生命力。

　　凌晨5点之前，是肺部排毒的时间。大家肯定都有这样的经历，白天感冒咳嗽不是很严重的病人，到了夜晚便咳得很厉害，这是怎么回事呢?因为夜晚肺部开始排毒了，咳嗽便加重了。所以，夜晚咳嗽好不要使用药物立即制止，否则会阻碍肺部排毒，让肺部排完毒在用药也不迟。

　　凌晨5点至7点，是人体的“排便”时间，大多数人也是在这个时间上厕所的。上完厕所之后大肠处于空闲状态，而小肠开始“工作”了——吸收养分。所以，一定要按时吃早饭，否则小肠吸收不到足够的营养，身体一天的营养都会受到影响哦。

　　结语：上述文章中，小编为大家介绍了毒素的由来，以及如何通过吃饭来加速排毒，这些小动作你都记住了吗?吃饭的时候用力咀嚼是能够起到排毒的作用的;饭后敲打小腿可以促进身体排毒;吃饭之后揉腹是也可以帮助身体排毒。