南瓜红枣莲子汤

南瓜红枣莲子汤

原料：南瓜200克、红枣50克、莲子30克、冰糖适量

南瓜红枣莲子汤的做法

1．将南瓜去皮，切成块。

2．将南瓜块、红枣、莲子、冰糖一起放入碗中。

3．碗中加适量、清水。

4．将碗放入高压锅中。

5．加盖用大火煮开后，转至小火隔水炖30分钟取出即成。

功效：

红枣、南瓜、莲子都是 的佳品，常喝这款汤，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。

健康饮食网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效