补血的食物

您好，红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。可是除了红枣外，我们还有很多天然的补血食物。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，补血可以吃红枣。只是从颜色来看红枣就特别适合补血，而其中富含的磷，铁等矿物质，以及多种维生素和氨基酸，不仅有强身健骨的功效，而且还有补气养神的效果。对于一些需要补血的人群来说是一种不错的补品。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。