培根芝士焗西兰花的做法
培根一直是我的最爱,特别是放在披萨饼里,一入口,那股熏烤的香味弥漫在嘴里,连心情都变得愉悦起来。培根是由英语"Bacon”译音而来,其原意是烟熏肋条肉(即方肉)或烟熏咸背脊肉。是西式肉制品三大主要品种(火腿、灌肠、培根)之一,其风味除带有适口的咸味之外,最主要的就是具有浓郁的烟熏香味。培根外皮油润呈金黄色,皮质坚硬,用手指弹击有轻度的"卟卟”声;瘦肉呈深棕色,质地干硬,切开后肉色鲜艳。
可惜俺家闺女对披萨的兴趣不太大,于是,就想着做道培根芝士焗西兰花,既有营养又能让我解解馋,臆想下我爱的披萨。没想到颇受俩小朋友的欢迎,两大碗瞬间化为乌有,这速度......
培根芝士焗西兰花
主料:西兰花400g,培根200g,马苏里拉芝士适量
配料:胡萝卜1个、洋葱1个、大蒜头适量
调味料:油、盐、高汤、白糖适量
培根芝士焗西兰花的做法
1.准备好所需食材。
2.将西兰花洗净后切小朵。
3.将胡萝卜去皮,切块,雕花。
4.将胡萝卜切成花片状。
5.将洋葱切丝备用。
6.将培根切片备用。
7.用刨子将马苏里拉芝士刨丝备用。
8.将大蒜头去皮切粒备用。
9.锅中烧水,烧开后将西兰花焯水。
10.接着将胡萝卜焯水,捞起后入冰水略泡。
11.锅中烧少许油,将大蒜粒倒入翻炒。
12.将洋葱倒入翻炒。
13.将西兰花倒入锅中翻炒,加入少量盐、高汤和白糖提味。
14.将炒好的西兰花盛起,倒入烤碗中。
15.撒上一层马苏里拉芝士丝。
16.送入微波炉中火烤至芝士溶化即可。
美食小提示
1.切西兰花时顺着它的生长枝桠来切就不易碎。
2.在焗烤之前将味调好,没有高汤可用鸡精代替。
3.挑选培根时,若培根色泽鲜明,肌肉呈鲜红或暗红色,脂肪透明或呈乳白色,肉身干爽、结实、富有弹性,并且具有培根应有的熏肉风味,就是优质培根。反之,若肉色灰暗无光、脂肪发黄、有霉斑、肉松软、无弹性,带有黏液,有酸败味或其它异味,则是变质的或次品。
健康饮食网小提示
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