20170322快乐生活一点通节目：荠菜馅包子的做法

　　荠菜被古人誉为“灵丹草”，是“天然之珍”。专家们指出，荠菜作为一种野菜，深受人们的喜爱，绝不是偶然的。荠菜的功效有很多，虽说他是一种野菜，但是还是有很多人喜欢吃的，今天快乐生活一点通节目就来教大家荠菜馅包子的做法，下面苏子和视频一起来学习吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　荠菜馅包子的做法

　　食材

　　主料

　　中筋粉350g、小米面100g、酵母5g、猪肉馅250g、荠菜500g。

　　辅料

　　胡麻油适量、盐适量、花椒面适量、葱姜末适量、味鲜酱油适量。

　　步骤

　　1.准备做馅的食材。

　　2.猪肉剁碎 荠菜剁碎 韭菜也切碎。

　　3.猪肉馅里放烧热放凉的花生油 酱油 盐 味精 香油搅拌均匀，将荠菜 韭菜放入搅拌均匀馅和好了。

　　4.发酵好的面团放面板上。

　　5.揪成小剂子。

　　6.揉光滑擀成面皮。

　　7.放适量的馅。

　　8.捏褶封口做成包子形状。

　　9.做好的包子摆放在蒸锅里 盖盖 上汽蒸20分钟 关火虚蒸5分钟。

　　10.蒸好的包子。

　　11.出锅了。

　　荠菜的营养价值

　　荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

　　止血荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间;还含有香味木昔，可降低毛细血管的渗透性，起到治疗毛细血管性出血的作用。

　　降脂降压荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降低血压的作用。

　　消炎抗病毒荠菜所含的橙皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤，并抑制眼晶状体的醛还原酶，对糖尿病性白内障病人有疗效。

　　防癌抗癌荠菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。

　　荠菜含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，预防胃癌和食管癌。

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