凤梨虾仁蛋炒饭的做法
凤梨的浓郁香味道,总是能让人食欲大开。从夏天的凤梨串到秋天的凤梨酥,直至冬天的凤梨炒饭,孩子都是来者不拒。凤梨含有丰富的维生素C和胡萝卜素,含有的蛋白酶还有助消化作用,如果孩子如果因为压力导致消化不良或者食欲不振,给孩子吃点凤梨就会有所帮助。
买了个菲律宾凤梨炒凤梨馅,特地给孩子留了点凤梨果肉,今天晚上可以让孩子大快朵颐。做他喜欢的【凤梨蛋炒饭】来吃,配上一杯温热的柠檬水,孩子一定能吃的开心,准备好材料就等孩子回家啦。
凤梨虾仁蛋炒饭
原料:熟米饭一碗、凤梨果肉80g、草鸡蛋2个、虾仁100g、冰冻美式杂菜100g、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油少许
凤梨虾仁蛋炒饭的做法
1、鸡蛋炒熟备用
2、炒锅放少许油倒入虾仁略翻炒
3、加入美式杂菜翻炒至虾仁熟透备用
4、炒锅再次放入少许橄榄油
5、放入米饭和菠萝翻炒
6、加入炒好的虾仁杂菜和炒鸡蛋
7、翻炒均匀
8、最后加入盐和胡椒粉调味后即可出锅
健康饮食网小提示
油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地
豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果