吃什么对皮肤好

您好，随着现在生活压力的增大，很多人都会经常有熬夜加班的情况。从而导致肌肤出现一些列问题，如肤色暗沉、皮肤粗糙、痘痘肌等，很是让人苦恼。皮肤不好的人可吃些富含维生素C的食物来调理。如橙子、猕猴桃、西红柿等，因为富含维生素C的食物能够有效帮助肝脏解毒。皮肤不好的人可吃些富含蛋白质的食物来调理。如奶类、豆类、畜肉类、禽类、鱼类、芝麻、松子等，因为富含蛋白质的食物能满足人体需求，还能供给多种维生素和无机盐。皮肤不好的人可吃些富含B族维生素的食物来调理。如花生、蛋黄、香菇、瘦肉类等，B族维生素能加速物质代谢。此外，应注意不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼周过早出现皱纹。建议平时一定要保持开朗、平静、愉快的心态，并适当进行锻炼，以增强身体抵抗力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，吃这些食物对皮肤好：富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿等，因富含维生素C的食物能有效帮助肝脏解毒。富含蛋白质的食物，如奶类、豆类、鱼类、芝麻等，因富含蛋白质的食物能满足人体需求。富含B族维生素的食物，如花生、蛋黄、香菇等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。