按摩牙龈好处多

对牙龈的按摩能增强牙龈的角化，对预防牙周炎、牙齿松动、牙齿过早脱落和龋齿的发生，都有一定的积极作用。

1．口腔内舌尖按摩法

端坐位，情绪要稳定，全身放松，眼睛和口唇微闭，用舌尖抵在牙齿与牙龈内侧之间。以顺时针方向按摩牙齿与牙龈之间的尽头，再将舌尖移到下侧牙齿与牙龈之间继续按摩，直至整个牙龈按摩完为止。如此重复按摩4～8次。再以逆时针方向，用上述按摩方法，对两侧上下、左右牙龈按摩。重复4～8次。舌尖按摩方法，舌尖用力要适当、均匀、柔和、缓慢移动。按摩时口腔口腔，又能增强牙齿和牙龈的抗病能力。

6．进食咀嚼机械性按摩

经常吃些粗粮和以粗粮为主食者，加之科学保持口腔卫生，龋齿的发生率相对地比以食用细粮者低。杂粮和糙米中不仅含有丰富钙质；粗纤维也比较多。咀嚼时对牙磨面有机械性摩擦与清洁作用，又不易引起发酵，在某种程度上可防止龋齿的发生。在咀嚼的过程中，这种粗纤维对牙龈组织可起到机械性刺激作用，对牙龈组织也有按摩作用。