合渣的做法
口味也讲"回归”吧，老味道也越来越有市场了。
菜市场里可以买到的古早味道食材多了起来，阴米、霉豆渣、回香萝卜。。。近日，发现新开了一摊档，专卖合渣，档摊口摆着一个老式石磨子，现磨现卖，做"渣”的材料除了黄豆外，还添加有一些花生，三元份一份，刚刚好够煮一锅，当即掏钱拎上一袋回家。
真的很想念合渣的味道了。以前住在武昌老房子的时候，紧挨着小区的一排餐馆中，有家恩施土家菜馆生意尤其火爆，每每饭点的时候客满为患，木桌竹椅从店内一溜儿摆到店外，合渣是他家的招牌菜，每桌必点。那会刚和我家先生搭伙过日子，手艺生涩家庭小厨房处于半歇业状态，这家土家菜馆基本成了我家的后备"食堂”，隔三岔五的吃，点上一土钵的合渣更是少不了。
夏天来碗合渣，汤汤水水极易下喉，清淡又清香。做得好的合渣，豆味浓郁没有腥气，稀稠适宜百吃不厌。
亦菜亦汤亦主食，湖北特色乡土菜——合渣！
合渣
制作材料：合渣1份，青菜3小株，小葱2根，生姜1片，蒜瓣3粒（主要材料如↓图所示）
制作调料：精盐，香麻油
合渣的做法
1-2.将青菜浸泡洗净，切成菜碎备用；生姜切末，蒜瓣去皮切末，小葱洗净切末。
3-4.铁锅烧热注油，三、四成油温时将姜末蒜末下锅煸香，将青菜碎下入锅中，旺火翻炒至软身出汁。
5-6.将合渣倒入锅中翻炒，根据个人口味加水调节稠浓度，大火滚煮3-5分钟后，加盐调味，起锅前淋上香麻油，撒上葱末即可。
美食小贴士
合渣，也叫"懒豆腐”或"菜豆腐”，在湖北武陵山区的恩施等地是民间常吃的家常菜。"渣”的土家制法，是将黄豆（还可添加花生等）涨发后，用石磨推研成渣浆，"渣”不过滤，现磨现煮，根据个人口味与各式荤素食材（如青菜、玉米，肉末等）一同熬煮食用。
合渣，汤汤水水极易下喉，味道清香醇美且营养丰富，黄豆富含优质蛋白质，菜碎富含维生素及植物纤维，乡土风味的合渣的食材搭配极其合理科学。
炎炎夏日，熬煮一锅乳白带绿的合渣，可以当菜吃，可以当汤饮，肚量小的人，一碗下去，足以填充饥肠，权当主食了。
健康饮食网小提示
醋和青菜不能一起吃:使其营养价值大减
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]