赤小豆山药粥

原料

赤小豆50克，山药200克，白米50克。

赤小豆山药粥的做法

1.将赤小豆先用水浸泡；山药去皮洗净，切成小方丁；白米淘洗干净。

2.砂锅里放适量水，置旺火上，将赤小豆捞出放入煮烂，再放入白米煮烂，最后加入山药丁，煮至熟烂即可。

健康饮食网小提示

南瓜和赤小豆能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。