凉拌番薯叶的做法

番薯叶是我比较喜欢吃的一样蔬菜,我觉得它吃起来口感很好又嫩嫩的,关键对身体也好,可以清除体内的垃圾,排毒通便,多好的绿色蔬菜啊,所以就变着花样来吃,这次就凉拌的了,天气热吃点凉拌的比较清爽呢。

凉拌番薯叶

原料:番薯叶,干辣椒,洋葱。大蒜,油,盐,生抽,白砂糖

凉拌番薯叶的做法

凉拌番薯叶的做法

1、番薯叶清洗干净。

2、大蒜切成蒜米。

3、把番薯叶放入锅中加入适量水和少许盐煮2分钟。

凉拌番薯叶的做法

4、煮好的番薯叶沥干水分后用凉开水冲洗两遍。

5、把蒜米倒入番薯叶中,盐、白砂糖和生抽倒入一个碗内搅拌均匀后倒入番薯叶中。

6、干辣椒切圈放入番薯叶中。

凉拌番薯叶的做法

7、洋葱切丁也放入。

8、淋入适量芝麻油。

9、锅中热油烧热油后浇在番薯叶上面,所有调料翻拌均匀即可。

凉拌番薯叶的做法

特别提示:凉拌菜都要加一点点白砂糖,出来的味道比较好,但是量不要多。

用心于早餐,唤醒身体

早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]