更年期女性吃什么好

问题描述：

我也不知道怎么回事，这一个月睡眠质量特别不好，老是爱出汗，感觉像是年龄上去了到更年期了，想问一下是更年期的话吃些什么比较好？

答

您好，更年期是一种比较常见的疾病，对于更年期的女性在睡前可以喝一杯酸奶，香蕉，但是不能吃一些辛辣油腻的食物，也不要抽烟喝酒，平时在饮食方面要注重补充一些钙以及含铁的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素，要保持良好的心情，安全的度过更年期。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。